8/28（火）HSDダイエット35日目

体重測定:66.8㌔→66.8㌔

《KEEP!!!》

増えてなくてよかった。とりあえず体重が減ったときは増やさない事が大事。気をつけていこう。

朝は牛乳コップ1杯とクリーム玄米ブランのブルーベリー。コンビニで買った牛乳が割とKcal高い事に気づいて凹んでる。

移動中にアミノサプリCで栄養補給。でも味がある飲み物はやはりKcalはあるなぁ。

昼間は近くの定食屋で塩サバ定食。

割とKcal多め。

後輩から種子島のおみやげの紫いものパイを2個ほど頂く。

夜はプロテイン置き換えとサプリメントで栄養補給。

筋トレは軽めに。

腕立て伏せ 10×3セット