2018.08

8/27（月）HSDダイエット34日目

体重測定:67.6㌔→66.8㌔《DOWN!!!》-0.8㌔3日ぶり?位の体重測定。いや、なぜ減ってるんだ。昨日はKcal減らしたけど、その前は2連チャンで2000Kcal摂取していたのに…。朝は飲むヨーグルト。あまり体調もよくなかったけど、とりあえず何かを入れようって感じ。お昼...

8/26（日）HSDダイエット33日目

名古屋から帰ってきて、新宿のサウナでお目覚め。そのまま現場へ。なので体重測定は本日もお預け。2日連チャンで摂取Kcalが2000Kcal超えてるので心配なところ。朝は道中、特茶とアイスカフェオレ。お昼はやよい軒で豚しゃぶ定食を16穀米で頂きました。途中、野菜ジュースとからだすこや...

8/25（土）HSDダイエット32日目

名古屋のサウナでお目覚め。割とバタバタしていて体重測れず。朝はアイスカフェオレのみ。不健康だなー。昼はローソンでチーズとハムのロールパンとサラダチキンスティック、野菜ジュース。夜は岡崎のサービスエリアで味噌煮込みうどんのご飯付き。濃いめの味付けだったのでスープ残し。あとサプリメン...

8/24（金）HSDダイエット31日目

あすけんというアプリで食事制限？しながら食べたものをレコーディングするダイエットをし始めてから31日目なので祝1ヶ月！、、、の割にはここ2、3日食べちゃってるのであまりめでたくもないのですが、良くない日もキチンと記録することが大事なんよね。継続は力なり。さ、今日は家に帰れなかった...

8/23（木）HSDダイエット30日目

体重測定:67.6㌔→67.6㌔《KEEP!!!》とりあえずのKEEP。増えてなくて良かった。朝は寝起きに飲むヨーグルト1杯。時間ないので移動中に野菜ジュースと蒟蒻畑。タンパク質がたらんやつや。お昼は事務所の後輩と。ポークカレーを食べました。待ち時間に我慢できず、カフェでアイスソ...

8/22（水）HSDダイエット29日目

体重測定:67.6㌔→67.6㌔《KEEP!!!》とりあえずのKEEP。増えてなくて良かった。朝は寝起きに飲むヨーグルト1杯。時間なかったので、クリーム玄米ブランとささみスモーク。移動中に野菜ジュース飲んで足りないビタミンと食物繊維を補給。お昼は新宿御苑前の肉屋の正直なお店の豚肉...

8/21（火）HSDダイエット28日目

体重測定:67.3㌔→67.6㌔《増量!!!》んー。しばらくはこの辺KEEPなのかな。これ以上増えないように気をつけないといけないな。朝は寝起きに飲むヨーグルト1杯。朝食はしっかり。納豆豆腐と温野菜(カボチャ、人参、玉ねぎ、小松菜、ブロッコリー、オクラ、しめじ、とろけるチーズ)。...

8/20（月）HSDダイエット27日目

体重測定:67.8㌔→67.3㌔《DOWN!!!》ようやく戻した。一回の食べ過ぎで戻すのに1週間近くかかったわ。朝は飲むヨーグルト1杯とクリーム玄米ブラン1袋、ささみスモーク。ビタミンと食物繊維が足らないので移動中にコンビニで野菜ジュースで補給。お昼は肉屋の正直なお店で、豚野菜鍋...

8/19（日）HSDダイエット25日目

体重測定:68.2㌔→67.8㌔《DOWN!!!》昨日体重測れなくて筋トレもできてないけど、少し痩せて良かった。早朝に目が覚めたので飲むヨーグルトを1杯飲んで二度寝。お昼ごはんは納豆豆腐、ささみスモーク、温野菜(かぼちゃ、人参、玉ねぎ、長ネギ、小松菜、ブロッコリー、オクラ、ぶなし...

8/18（土）HSDダイエット24日目

訳あって早朝4:30にシーフードカレー。そのまま今日の現場近くの新宿のサウナへGO!!! 睡眠を優先してバタバタしてたので残念ながら体重測れず。昼は肉屋の正直な食堂で豚野菜鍋。色々タップリでおいしい。今後使える!水分補給はKcal0の特茶・麦茶、レモンスカッシュ。夜は家ごはん。い...

8/17（金）HSDダイエット23日目

体重測定:68.9㌔→68.2㌔《DOWN!!!》太るのは簡単だけど、痩せるのは難しい。少しずつやっていこう。朝ごはんはあまり時間を取れず、納豆豆腐、春雨スープ(わかめちょいたし)、ささみスモーク。食物繊維とビタミンが足らなかったので、途中に野菜ジュースとウィダーinゼリービタミ...

8/16（木）HSDダイエット22日目

体重測定:67.9㌔→68.9㌔《増量!!!》いやー、やっちまった。罪悪感。ほんとに今日はKcalを抑えよう。寝起きに飲むヨーグルト1杯。バランスウェーブ10分のって、その後、朝食はプロテイン置き換え。ビタミン、食物繊維が足りてないようなので移動中に野菜ジュースを補給。昼ごはんは...