8/16（木）HSDダイエット22日目

体重測定:67.9㌔→68.9㌔

《増量!!!》

いやー、やっちまった。罪悪感。

ほんとに今日はKcalを抑えよう。

寝起きに飲むヨーグルト1杯。

バランスウェーブ10分のって、その後、朝食はプロテイン置き換え。

ビタミン、食物繊維が足りてないようなので移動中に野菜ジュースを補給。

昼ごはんはカレーセット。ごはんではなくナンで。種類はチキンカレーとほうれん草の二種類。あとサラダとアイスティーをストレートで。

夜は控えめに春雨スープ。食物繊維が足らないので乾燥わかめをちょいたし。てか、わかめ入れすぎたよね。

そして筋トレは、、

寝落ちしちゃってできず。