8/22（水）HSDダイエット29日目

体重測定:67.6㌔→67.6㌔

《KEEP!!!》

とりあえずのKEEP。増えてなくて良かった。

朝は寝起きに飲むヨーグルト1杯。

時間なかったので、クリーム玄米ブランとささみスモーク。

移動中に野菜ジュース飲んで足りないビタミンと食物繊維を補給。

お昼は新宿御苑前の肉屋の正直なお店の豚肉野菜鍋。最近2〜3日に一度のペースで食べてる気がする。野菜と肉取れるし、たぶんKcalも低めでお腹一杯に食べれるので最高かよ。

夜は蒟蒻ゼリーとサプリメントで足りない栄養補給。

本日の筋トレは、、、

背筋系のワークアウト9回目 約12分

下半身系のワークアウト5回目 約13分

筋トレ後にプロテイン。

きもち代謝が良くなってきてる気がする。頑張る。